[...] nie których ćwiczeniach hantle się ślizgają.... a dziś na necie znalazłem fajny zestawik 52 kg ciężarów dwa gryfy do hantli , jeden gryf do sztangi i rękawiczki z dostawą do domu za jedyne 224zł chyba jakoś tak czy mniej nawet, akurat tam jest wszystko czego potrzebuję tylko akurat teraz kasy nie mam..... czy tak czy tak prędzej czy później będę [...]
Hej:-) Jeśli potrzebujesz kogoś z Bydgoszczy, to serdecznie polecam Rehabilitację Sportową na Zawiszy, konkretne nazwiska mogę podesłać na priv, doświadczenie ze sportowcami jest spore. Jeśli masz bliżej Fordon, to zapraszam do domu Sue Ryder w Fordonie, tutaj tez mamy jedną terapeutkę z Zawiszy. Ewentualnie zapraszam do mnie.
[...] wieczorami. Wieczorem rozkladam mieso i weglowodany do pudelek i chowam do lodowki, dorabiam jakeis warzywa, albo po drodze do pracy kupuje np pomidora czy cus. Wychodze z domu o 7.30 wracam po 21 (mam normalna prace, robie swoje treningi i ucze zajecia finess wieczorami). Pol mojej torby to jedzenie :) Wiec tak nagotuj czesc rzeczy na zapas.
[...] treningu, bo niemal wszystkie ćwiczenia robiłam pierwszy raz i nie znam ich nazw a i obciążenie było mega lamerskie. Pomimo tego nieźle mnie sponiewierał. Po powrocie do domu spałam 1,5h i dokuczają mi skurcze łydek i palców stóp. Zdecydowałam się na współpracę z Arturem i Sylwią. Przez najbliższe 5 tygodni redukcja. Czyli coś co robię od [...]
[...] raz!!!!. Nawet nie liczylem ile zjadlem porcji Karkowki,Szaszlykow,Kielbasek i Piersi z Kurczaka,Grill minol w doborowym towarzystwie i bez grama alkoholu,po powrocie do domu wypilem jeszcze shejka z Hi-Anabol lecz bez masla orzechowego.. Jak to zawsze w niedziele bywa mam jeden posilek w ktorym jem co chce,na dzisiejszy obiadek zaserwowalem [...]
[...] zostaje na miejscu,ma przyjechac kurier z nowym TV i nie wiem czy wyda go mojej dziewczynie wrazie problemow to moge szybko podjechac tym bardziej ze silownia jest 2 km od domu. Dla porownania Fotki z pierwszych zawodow RIBBF 2011 w Pazdzierniku i NAC w Listopadzie z synem Kacprem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0796d8e9fd264bf6bb51adabb4db09f6.JPG [...]
[...] dużo mniej w pasie do zamknięcia obwodu. Mam tutaj na myśli, że miara 150cm jest przykrótka, pokazywałem to na fotkach ;) dokładne pomiary zrobię jutro rano jak wrócę do domu. Marcel, napoje były na słodzikach, zero kcal. Nie często pozwalam sobie na takie wypady i przyjemności, wiec nie jest to rutyną. Zmieniony przez - Ciężki91 w dniu [...]
Jaka to jest jazda... Nie macie pojęcia... Kuba może ma. Sytuacja: zaparkowałem auto ze 100 metrów od klatki schodowej i człap, człap po treningu do domu... I nagle piorun, burza, ulewa. W kilkanaście sekund. Trzeba wiać i nagle... Czuję, że biegnę. BIEGNĘ! K#ur#*a mać! Ja B-I-E-G-N-Ę! Spieprzam przed deszczem BIEGIEM. Dosłownie to jest ten [...]
Rano wypad do dentysty, mimo że wizytę miałem umówioną na 11:15 musiałem poczekać około 2h na swoją kolej. :/ Gdy dotarłem do domu było już późne południe, więc zjadłem jeszcze dwa razy, puściłem film i na siłkę. Obejrzałem drugą część „Crank”. Film krótki, fabuła prosta, fajne cycki, akurat na odmóżdżenie. Micha jak widać [...]
[...] pur big zone i 30g izolatu + glutamina + bcaa mr.biga /SFD/Images/2015/12/31/f8d928f0f83e427cb400668ca6d78f7d.png Wszystko planowo. Duża porcja brokułów, po powrocie do domu z warzyw już do końca dnia tylko one. %-) http://www.atleta.pl/sfd/IMG_20111020_101512.jpg ps. edycja postów wciąż nie działa, także wklejam ten post jeszcze raz i [...]
nie ma po słuzbie 48 wolnego (moze to zalezec od jedn. ) u mnie było tak ze słuzbe przejmowało sie o 9:00 i 24h do 9:00 i szedłes do domu nastepnego dnia na 7:30 do pracy z powrotem st.szer. zawodowy nie ma obowiązku siedziec na jedn. poza godzinami pracy wiec jesli jednostke ma blisko jedzie do domu jesli zostanie wysłany daleko od domu wojsko [...]
Dzisiaj miska nieciekawa :-( Nieplanowany obiad u rodziców (kapuśniak) późne dotarcie do domu i jest to co jest. Teraz po prostu pękam już, a jeszcze muszę wcisnąć tę fasolkę, żeby się wszystko mniej więcej zgadzało. Wszystkie sklepy mięsne nadal puste i trza było znowu się ratować czym się da. Mam nadzieję, że niedługo ktoś z Szefostwa tu zajrzy [...]
[...] mu pomogla w nauce MC a ze mialam w planie to myslalam ze pojdzie gladko. Niestety on mial inna wizje, bo nie robi serii tylko obwody i w koncu sie obrazil i poszedl do domu :P mi sie udalo w miare porzadnie potrenowac. Kolejny tydzien minal- nie do wiary. Czas mi strasznie szybko leci ale cieszy mnie to. Zaczynam juz po pierwszych 6tyg [...]
[...] ;-) Hahaha, ja siedze na tylku wiekszosc dnia niestety - w pracy. Dopiero teraz ucze sie zeby wlaczac troche wiecej aktywnosci w swoje dni. Takie rzeczy sie chyba wynosi z domu - u mnie tego kompletnie nie bylo i teraz trzeba sobie samemu wyrobic zdrowe nawyki. Ale okolicznosci przyrody pomagaja! No to u mnie bardzo podobnie, z tym ze juz [...]
[...] bedzie roznica 3 a 6 dni wolnego ;-) ten ostatni pewnie bedzie juz troche pracujacy, ale zawsze cos. Bede sama w tym czasie (z kotem), wczesniej nie kupowalam biletow do domu bo na tak krotko nie oplacalo mi sie jechac, a teraz to juz spore koszta. Myslalam zeby sie kopsnac do Gdanska na czwartek i piatek, cos moze pozalatwiac ale jak pomysle [...]
[...] na celowniku odzywka sojowa. Na trening sie jak najbardziej wybieralam, juz nawet bylam ubrana ale moj chlopak stwierdzil ze jest przeziebiony i tym samym poszlam do domu pod koc- na szczescie bo nie wiem czego chcialam szukac na tej silce. Takze bylo ogladanie serialu i duuuzo picia. Troche pomoglo. Przynajmniej nie mialam problemu ze [...]
[...] nawet juz bylam przebrana ale jednak rozsadek zwyciezyl- po poprzedniu dniu bylam mega niewyspana, bez sensu by ten trening byl. Poszlam na saune, troche sie przeszlam i do domu. 20.04.18 DT Miska: 1, Krewetki, ziemniaki, mix warzyw na patelnie 2. Pulpeciki z indyka z marchewka, ziemniaki, koperek, oliwa 4. Platki ryzowe, kiwi, odzywka, [...]
[...] spac jak bedzie mi zimno, a juz tej nocy strasznie slabo spalam i niedobrze mi bylo w dzien (Strumyk, ta teoria zdaje sie potwierdzac :P). Tak wiec zjadlam i pojechalam do domu i spalam jak dzidzia. A oni biedaczki meczyli sie bo mega zimno bylo :P Rano po nich pojechalam to gps tak mnie poprowadzil ze zamiast 40km zrobilam chyba z 80 }:-((( [...]
[...] na mleku migdalowym i nie ruszylam, w gosciach tez byla milka oreo i rafaello i jakos mnie nie ciagnelo. Dziwne, dziwne, zwlaszcza ze dalej czekam na @. Za to po powrocie do domu sie dzialo. Chlopaki poszli jeszcze sie przejsc, ja juz bylam zmeczona, wiec sie wykapalam i poszlam spac. Jak juz przysypialam to zbudzila mnie awantura obok w [...]
[...] przez 2 godzinki powolutku, rekreacyjnie jezdzilismy (inaczej sie zreszta w sandalach i dzinsowych szortach nie dalo :P), fajnie bylo. Jedynie zapomnialam rolki zabrac do domu i nie mialam jak rozrolowac tych ledzwi, a samo rozciaganie nic nie daje. W kwestii nowego planu treningowego to zrobilam taka troche modyfikacje starego planu- [...]
Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8
